人生在世，最大的幸福莫过于健康、长寿，习武者也不例外。古往今来，有关养生的宝贵经验值得习武者学习与运用。
一、古人养生“三字经”
（1）孔子的“三戒”：君子有三戒，“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得”。
（2）老子的“三去”：老子《道德经》提出，养生须“去甚、去奢、去泰”。其义为去除偏激的情绪、奢侈的欲望和过分舒适懒散的生活状态，清心寡欲，不存私念。
（3）《黄帝内经》讲究“三有”：人想少生病或不生病必须做到“饮食有节，起居有常，劳作有序”。
（4）中医养生有“三寡”：总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言
以养气，寡思以养神”。精充、气足、神旺是人体健康的标志。
（5）古代养生家的“三慎”：养生贵在“慎食、慎药、慎情”，不要暴食，滥用药物和悲喜过甚。